Papa Kohuke Maha

1. Konupora (Ca)

konupora is Ko te nuinga kei roto i nga wheua me nga niho, e 99% o te katoa o te konupūmā i roto i te tinana o te tangata. Kei te hiahia te tinana o te tangata ki te konupūmā hei pupuri i te hauora o nga wheua me nga niho, me te tuku i nga uaua o te nerve, te whakaheke i nga uaua me te whakaheke toto i roto i nga pūtau. Ko te kore o te konupūmā ka arahi ki nga mate penei i te osteoporosis, te mate niho, me te mate ngakau.

2. Konupora (Mg)

Ko te konupora te nuinga kei te rongoa i roto i nga koiwi me nga kopa ngohe. Ka whai waahi te konupora ki nga mahi metabolic o te tinana me te whakatairanga i te ahunga whakamua o nga mahi ora. I tua atu, he mahi nui ano te konupora ki te whakataurite i te wai o te tinana, te whakahaere i nga mahi neuromuscular, me te pupuri i te hauora o te ngakau. Ko te kore o te konupora ka puta nga tohu penei i te mokowhiti uaua me te arrhythmia.

3. Te pāhare pāporo (K)

Ka tohatohahia te konupora ki nga koiwi me nga kopa ngohe. Ka whai wāhi nui te pāhare pāporo ki te whakaōrite i te wai o te tinana, ki te whakarite i te whatumanawa o te ngakau, ki te pupuri i te toenga waikawa-papa, me te whai waahi ki nga mahi neuromuscular. He mea tino nui mo nga mahi ora noa i roto i te tinana o te tangata. Ko te kore o te pāhare pāporo ka puta he tohu penei i te mokowhiti uaua me te arrhythmia.

4. Te Phosphorus (P)

Ko te Phosphorus tetahi waahanga nui mo nga mahi ora. Kei te hiahia te tinana o te tangata ki te ūkuikui hei whakahiato i nga ngota rauropi nui penei i te DNA, RNA, me te ATP. I tua atu, ka uru ano te ūkuikui ki roto i nga tukanga metabolic o te tinana, e whakatairanga ana i te ahunga whakamua o nga mahi ora. Ko te kore o te ūkuikui ka puta he tohu penei i te anemia, te ngenge o te uaua, me te osteoporosis.

5. Whanariki (S)

Ko te nuinga o te whanariki kei roto i nga pūmua. Ka whai waahi te whanariki ki nga mahi metabolic o te tinana me te whakatairanga i te ahunga whakamua o nga mahi ora. I tua atu, he nui ano nga paanga o te whanariki penei i te whakamaoritanga, te whakaheke i te cholesterol me te huka toto. Ko te kore o te whanariki ka puta nga tohu penei i te kiri maroke me te mamae tahi.

6. Rino (Fe)

Ko te rino te nuinga ka rongoa i roto i te toto. Ka whai wāhi te rino ki roto i nga mahi metabolic o te tinana me te whakatairanga i te ahunga whakamua o nga mahi ora. I tua atu, ko te rino te waahanga matua o te hemoglobin me te Myoglobin, he kawenga mo te tohatoha i te hāora ki nga wahanga katoa o te tinana. Ko te kore o te rino ka puta nga tohu penei i te anemia, te ngenge, me te mangere.

7. Konutea (Zn)

Ko te Zinc te nuinga kei roto i nga uaua me nga wheua. Ka whai wāhi te Zinc ki te hātepe metabolic o te tinana me te whakatairanga i te ahunga whakamua o nga mahi ora. I tua atu, he mahi nui ano te zinc ki te pupuri i nga mahi o te punaha mate, ki te whakatairanga i te whakaora patunga, me te pupuri i te reka me te hongi. Ko te kore o te zinc ka puta nga tohu penei i te heke o te mahi a te punaha mate me te puhoi o te whakaora i nga patunga.

8. Iodine (I)

Ko te Iodine te rauemi mata mo te whakahiato i nga homoni Thyroid. Ko nga homoni thyroid he taiaki nui e whakahaere ana i te paopaotanga o te tinana me te whanaketanga roro. Ko te kore o te iodine ka puta nga tohu penei i te heke o te mahi thyroid me te ngakau iti.

Ko nga mea nui o te kohuke e hiahiatia ana e te tinana o te tangata he nui te paanga ki te hauora o te tinana, a, ko te kore, te nui ranei o te kai ka pa ki te hauora o te tangata.

Ko te kore o nga huānga kohuke nui ka pa ki nga tini mate o te tinana, penei i te anemia, te osteoporosis, te heke o te mahi a te punaha mate, me nga mate neurological.