Whakaahuatanga moHuaora D3 (cholecalciferol)
Ko te Huaora D3, e mohiotia ana ko te cholecalciferol, he taapiri hei awhina i to tinana ki te tango i te konupūmā. I te nuinga o te wa ka whakamahia ki te rongoa i nga tangata he ngoikoretanga o te huaora D, he mate pa atu ranei, penei i te rickets me te osteomalacia.
Nga Painga Hauora oHuaora D3 (cholecalciferol)
Ko te Huaora D3 (cholecalciferol) he iti noa nga painga hauora, tae atu ki te awhina i te tinana ki te tango i te konupūmā. He huaora D3 nga kai penei i te ika, te ate mīti, te hēki me te tiihi. Ka taea hoki te whakaputa i roto i te kiri i muri i te rongonga ki te hihi UV mai i te ra.
Kei te waatea ano nga momo taapiri o te huaora D3, ka whakamahia pea mo te hauora whanui, tae atu ki te maimoatanga me te aukati i te ngoikoretanga o te Huaora D.
Ko te Huaora D3 tetahi o nga momo Huaora D e rua. He rereke mai i te huaora D2 (ergocalciferol) i roto i tona hanganga me nga puna.
Ko te tuhinga e whakamarama ana he aha nga mahi taapiri huaora D me nga painga / kino o te huaora D3. Kei te whakarārangihia etahi atu puna nui o te huaora D3.
He ahaWe Me Huaora D3
Ko te Huaora D3 he huaora ngako-wairewa (te tikanga ka pakaruhia e te ngako me nga hinu kei roto i te kopu). E kiia ana ko te "huaora o te ra" na te mea ka puta noa te momo D3 ki roto i te tinana i muri i te pa ki te ra.
He maha nga mahi a te Huaora D3 i roto i te tinana, ko enei ko:
- Te tipu o te wheua
- Te whakahou i nga wheua
- Te whakaritenga o nga uaua uaua
- Te hurihanga o te huka toto (huka) ki te kaha
- Ko te kore e nui te huaora D ka puta he maha nga raruraru hauora, tae atu ki:1
- Te roa o te tipu o nga tamariki
- Rickets i roto i nga kikd
- Osteomalacia (te ngaro o nga kohuke wheua) i roto i nga pakeke me nga taiohi
- Osteoporosis (porous, angiangi nga wheua) i nga pakeke
Te wa tuku: Noema-30-2023